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女人氣血足了才會美! 每天喝碗它補氣還養血
時間:2019-11-30 19:04   來源:天天養生   責任編輯:沫朵

川北在線核心提示:原標題:女人氣血足了才會美! 每天喝碗它補氣還養血 氣血是衡量一個人健康與否的關鍵,特別是女人,若是氣血不足,健康問題不說,整個人看上去像個活死人。 中醫對氣血有很多講解,女人只有在氣血充足的前提下,皮膚才能白里透紅,更加水嫩,因此,補充氣血對中老年人


  原標題:女人氣血足了才會美! 每天喝碗它補氣還養血
 
  氣血是衡量一個人健康與否的關鍵,特別是女人,若是氣血不足,健康問題不說,整個人看上去像個“活死人”。
 
  中醫對氣血有很多講解,女人只有在氣血充足的前提下,皮膚才能白里透紅,更加水嫩,因此,補充氣血對中老年人和女性來說,是非常非常重要的。

氣血不足的8大癥狀和表現

  氣血不足的女人會怎樣

  臉色暗淡枯黃

  皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙、沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑,都代表身體狀況不佳、氣血不足。

  眼白渾濁
 
  俗話說“人老珠黃”,其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲,這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。
 
  手心偏熱或冰涼
 
  手的溫度,是人體氣血的直接表現。氣血充足的人,手應該一年四季都是溫暖干燥的;如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,則都是氣血不足。
 
  月經量少
 
  女性的月經和氣血關系十分密切,如果女性月經量突然減少,甚至停經,那么很可能就是氣血不足所致。
 
  氣血不足的癥狀
 
  氣血不足的8大癥狀和表現
 
  看眼睛
 
  主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕,說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發黃,就表明肝臟氣血不足。眼白與肺和大腸的關系密切,如果眼白有血絲,多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說明脾虛。眼睛干澀、眼皮沉重,也代表氣血不足。如果兩目呆滯,晦暗無光,是氣血衰竭的表現。

  看頭發

  頭發與肝、腎有密切的關系。頭發變白是肝血腎氣衰落的表現,但有些青少年短時間內出現白發,且伴有脾氣不好、容易發火,多是因為肝郁血熱。如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴,則是腎氣不足的信號。如果出現大量脫落,而且頭發越來越稀疏,就要警惕整個身體的氣血問題。頭發油膩,則說明脾肺不和,脾的氣太過,肺的氣又虛,就會出現頭油過多的現象。頭發的生長速度跟肝血相關,如果肝血不足,頭發長得慢、易干枯。

  看耳朵

  耳朵是人體的縮影,幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來,其中關系最密切的就是腎。人常說“耳朵大有福”,耳朵厚大的人,是腎氣充足的表現;耳朵薄而小的人,多為腎氣虧虛。耳朵色淡白,多見于風寒感冒,也見于陽氣不足的人;耳朵紅腫,多是“上火”的表現,常見于肝膽火旺或濕熱;耳垂上有一條明顯斜線紋,說明心氣虛;耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。耳朵局部有結節狀或條索狀隆起、點狀凹陷,而且沒有光澤的人,多提示有慢性器質性疾病。耳朵局部血管過于充盈、擴張,可見到圓圈狀、條段樣等改變的,常見于有心肺功能異常的人。

  看手

  首先,手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足則手總是溫暖的,而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。手掌厚而有力,富有彈性,一般為氣血充沛,體質強壯;如果手掌厚而無力,彈性差,多為精力欠佳,疲勞乏力。手掌軟細薄而無力,多精力衰退,體弱多病。人的手指甲上都有個半月形的“小月亮”,正常情況下,除了小指應都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形,說明人體內寒氣重、氣血不足。

  看牙齒

  牙齒與腎的關系最為密切,如成人牙齒稀疏、牙齒松動、齒根外露等問題,多為腎氣虧乏。牙齦與胃腸相關。如出現單純的牙齦紅腫,多是胃火上揚所致,也可能與胃炎有關。牙齒松動脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅固,而牙槽骨的不堅固多由骨質疏松導致。牙齦萎縮代表氣血不足,當你發現牙齒的縫隙變大了,越來越容易塞牙,就要留意身體的狀況。

  聽聲音
 
  人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力,這也是肺氣充足的重要表現。氣血不正常,人的聲音也會表現出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫;肝氣郁滯的人,會長吁短嘆。
 
  看睡眠
 
  入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,說明氣血足;入睡困難,易驚易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼嚕的人,都有氣血虧虛的表現。此外,愛睡覺也是氣血虛的表現。氣血不足應該及時調理。如果沒有典型病理癥狀,可以首先選擇喝雞湯補氣;或者用黨參或黃芪15克,煎水補氣。當歸則有補血的功效,適用于血虛的人群。除飲食外,還要減緩生活壓力。
 
  大家推薦四款有效補血養血的食療偏方
 
  為了補氣血,我們特此推薦五紅湯
 
  五紅湯是由紅棗7枚、紅豆50克、紅花生50克、紅糖適量、枸杞5克組成,五味共同熬湯,連湯共食用。對補血有良好功效,而且簡單易做。
 
  適用于一般性貧血或缺鐵性貧血。(這個量熬好后,分兩次服用;必須把豆熬爛,連湯帶豆吃喝)。

  紅棗:紅棗味甘,性平,能補脾益氣,改善血虛萎黃。紅棗中的多糖成分能促進造血機能。
 
  紅豆:紅豆性平,味甘酸,可利尿、消腫和健脾。紅豆含多種維生素和微量元素,尤其是含鐵質和維生素B12,有補血和促進血液循環功能。
 
  女性經期失血,多出現頭暈眼花、面容蒼白等癥狀,常喝加紅糖的熱紅豆湯,能補血且改善貧血癥狀。
 
  花生:花生味甘性平,有益氣健脾和補血止血等功能?;ㄉ寡寡墓π?,主要是花生衣(花生仁外表的紅衣)。
 
  枸杞:《本草綱目》中載:“枸杞久服堅筋骨,輕身不老,明目安神,令人長壽。”而且枸杞能治療老花眼的事實,還被大詩人陸游記載到了詩中:“雪霽茅堂鐘馨清,晨齋枸杞一杯羹。”枸杞的作用頗多。

  紅糖:紅糖甘甜、溫潤、無毒。具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
 
  90%的貧血屬于缺鐵性貧血,食療比藥物治療貧血更安全有效。上述五種食物都有補脾生血之功,單用有效,五味合用,更能增加補血作用。

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