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?;ぱ芙笛?常吃這小菜讓你的血液重回年輕狀態
時間:2019-11-29 16:06   來源:天天養生   責任編輯:沫朵

川北在線核心提示:原標題:?;ぱ芙笛?常吃這小菜讓你的血液重回年輕狀態 茭白可以生吃嗎常吃這小菜降壓護血管。茭白以其獨有的營養價值受到人們的喜愛,素有水中參的美譽,經常食用具有利尿止渴、解酒毒、降血壓的功效。 茭白以其獨有的營養價值受到人們的喜愛,素有水中參的美譽,


  原標題:?;ぱ芙笛?常吃這小菜讓你的血液重回年輕狀態
 
  茭白可以生吃嗎常吃這小菜降壓護血管。茭白以其獨有的營養價值受到人們的喜愛,素有“水中參”的美譽,經常食用具有利尿止渴、解酒毒、降血壓的功效。
 
  茭白以其獨有的營養價值受到人們的喜愛,素有“水中參”的美譽,經常食用具有利尿止渴、解酒毒、降血壓的功效。你對茭白的營養價值了解有多少?茭白可以生吃嗎?和小編一起看看吧,常吃這小菜降壓護血管。
 
  茭白可以生吃嗎常吃這小菜降壓護血管
 
  它是我國特產蔬菜,與莼菜、鱸魚并稱為“江南三大名菜”;古人稱它為"菰"。在唐代以前,被當作糧食作物栽培,是"六谷"(稌、黍、稷、粱、麥、菰)之一;
 
  它后來因為感染上黑粉菌而形成紡錘形的肉質莖,反而“因禍得福”從屌絲逆轉成為白富美,成為不可多得的美食;它多生長于長江湖地一帶,適合淡水里生長;
 
  茭白營養豐富,含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、糖、維生素B1、維生素B2、維生素E、胡蘿卜素以及較多的氨基酸;
 
  如果你想減肥,不妨吃點它,因為茭白含水92.2%,100克鮮茭白僅含熱能23卡,屬低熱能、低脂肪(含0.02%)的清淡性食物;
 
  如果你是心血管病患者而且血壓高,不妨吃點它,茭白高鉀低鈉,有助于降壓且幫助?;ば哪匝?
 
  夏季它更是您餐桌上的健康美食參謀,尤其是夏季應酬喝酒的人,《本草綱目拾遺》中記載它能“去煩熱,止渴,除目黃,利大小便,止熱痢,解酒毒。”
 
  吃茭白也有禁忌人群,腎功能不全者要少吃,因為它所含有的草酸較多。脾胃虛寒有腸炎拉肚子的也不宜多吃,《本草匯言》中明確指出:"脾胃虛冷作瀉者勿食。"此外,食用茭白時需要注意茭白忌與蜂蜜同食!
 
  吃什么可以清除血液“垃圾”
 
  清除血液“垃圾”吃什么好?隨著年齡的增加,血液中的“垃圾”也會慢慢出現,如果不及時處理,對我們的身體健康會帶來很大影響。哪些食物可以做“清道夫”,幫助我們清理血液中的“垃圾”呢。下面就和天天養生小編一起看看吧。

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  血液中“垃圾”對健康的影響

  占人體體重8%左右的血液在維持生命活動中起著不可替代的作用。人體各部細胞需要的氧氣和營養靠血液輸送,代謝過程中產生的廢物靠血液循環去排除。而血液的任何病理變化都可能致病。血液的成分非常復雜,有紅白血球、各種蛋白質(包括各種抗體)、激素、酶類、微量元素以及各種代謝產物等。只有當血液成分處于正常狀態時,細胞血液的質量才可能得到保證,人體才會健康。

  人體從20歲開始,血液“垃圾”便開始沉積在血管中,最終把血管變成一個巨大的“垃圾”場、臭水溝;暗紅黏稠的血液,使血管如同河床漸漸抬升,迫使血壓上升。血液“垃圾”沉積在血管壁,使血管失去彈性,變得又脆又硬;一些脫落的斑塊形成血栓,像不定時炸彈一樣在血管中游蕩。

  當血液“垃圾”沉積到一定程度時,就會造成人體代謝功能低下,導致高血粘、高血脂、高血壓等病變,進而引發像心腦血管疾病、心臟供血不足、腦梗塞、腦血栓、腦出血等病癥。

  吃什么可以清除血“垃圾”

  1、納豆防止心肌梗死

  納豆是由黃豆通過納豆菌發酵制成的豆制品,研究證實,納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓,防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外,納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K,不但能補充雌激素,改善更年期癥狀,還可以預防骨質疏松。

  為了保持納豆激酶等成分的活性,納豆不能加熱吃,必須是涼菜狀態,新鮮食用。此外,為了保持它有益于心血管的健康特色,不能在里面加入大量油脂,也不建議配合大量動物性食品食用。

 2、普洱茶有助穩定血糖

  普洱茶品性溫和,對脾胃刺激相對較小,含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現,普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用,有助于穩定血糖。

  普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍,因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年后飲用,容易沉積塵埃,“洗茶”可達到“滌塵潤茶”的目的。

  3、茶水有助血液的氧化

  作為生活中最常見的飲品,茶水的功效很大,對于工作壓力大的上班族來說,喝上一杯濃茶是可以緩解壓力、解除疲勞的;對于糖尿病患者來說,喝茶是可以抑制身體里的酶,對身體血糖的穩定有很大的作用;對于腸胃病人來說,喝一點茶是可以緩解腸胃,這是因為在茶水中含有茶多酚,茶多酚的存在是有益健康的。而對于茶水來說還有一個功效,茶水是可以很好的對血液進行清理工作的。

  這是因為茶水里的茶酚對于血液的氧化很有幫助,對于人體來說,多喝茶水是可以預防高血壓、高血糖的發病,同時還能夠降低身體里膽固醇的濃度,讓血液流暢的更加順暢。

  4、燕麥調節血脂

  燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維,可抑制人體對膽固醇的吸收,對調節血脂有很好的作用。而且,燕麥能帶來較強的飽腹感,使人長時間不餓。

  建議選擇最“單純”的燕麥,即大片、整粒、不細碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥??捎悶滸局?,再加些果仁,營養又美味。

  5、芹菜幫助降血壓

  芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素,它們都有利于控制血壓。美國心臟協會雜志《高血壓》刊登的一項研究指出,適當飲用芹菜汁確實有助于降血壓。

  烹制芹菜要少油少鹽,否則會削弱芹菜的降壓作用??山鄄遂趟罅拱?,或者直接用來榨汁喝。

 6、血循環催化劑:黑豆

  黑豆含有豐富的花青素,能清除體內自由基,降低膽固醇,促進血液循環。此外,花青素還有護眼的功效。

  花青素在酸性條件下更穩定,用醋泡有利于黑豆中營養物質的吸收。泡制前需要先將黑豆炒熟,放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆,但需要留出大約1/3的空間,以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋后浸泡,等黑豆完全膨脹后就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。

  7、海帶是血液凈化劑

  海帶不但是含碘較高的食物,還含有豐富的膳食纖維和膠質,其中的膠質成分能結合血液中的有害物質,如重金屬,具有排毒、凈化血液的作用。

  可以直接將海帶泡發后,制成涼拌海帶絲。不過,由于海帶屬于涼性,建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐,經高溫加熱后,能中和海帶的涼性。

  8、洋蔥降血脂抗擊衰老

  在眾多蔬菜中,洋蔥的存在顯得很特別,洋蔥還有一個別致的稱呼“蔬菜皇后”,可見洋蔥是一個很重要的蔬菜,這是因為洋蔥中含有豐富的鉀元素、維生素C,當然作為血液的“清道夫”,為了完成清除雜質的任務,洋蔥中還含有獨有的前列腺素A,這是目前唯一檢測出含有前列腺素A的蔬菜,前列腺素A,有擴張血管的、降低血壓的功效,對于高血壓患者有很大的幫助。

洋蔥與什么食物相克1.jpg

  另外一方面,就是在洋蔥能夠清除人體的自由基,對于人體的新陳代謝有很大的幫助,具有降血脂的作用,從而可以幫助人體抗擊衰老。所以,對于血液有問題的朋友來說,多吃一點洋蔥是非常有必要的。

  血液“垃圾”侵害身體,對此,在飲食中將以上食物添加進來吧。

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