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聽我一句勸 血脂高這四類食物就不要吃了!
時間:2019-11-28 16:33   來源:天天養生   責任編輯:沫朵

川北在線核心提示:原標題:聽我一句勸 血脂高這四類食物就不要吃了! 體檢出來是血脂高,這類疾病會破壞血管的,嚴重時會誘發動脈樣硬化,那么這類疾病該怎么辦呢?在飲食上有沒有需要忌口的?下面就看看哪些食物不能吃吧! 四類食物是高血脂幫兇 1、高脂肪食物會引起高血脂 比如像豬肉


  原標題:聽我一句勸 血脂高這四類食物就不要吃了!

  體檢出來是血脂高,這類疾病會破壞血管的,嚴重時會誘發動脈樣硬化,那么這類疾病該怎么辦呢?在飲食上有沒有需要忌口的?下面就看看哪些食物不能吃吧!

  四類食物是高血脂“幫兇”

  1、高脂肪食物會引起高血脂

  比如像豬肉,豬油,肥羊,肥牛,肥鵝,肥鴨,黃油等等,這些肉類由于含的高脂肪比較多,特別容易引發高血脂,再加上本身肉類當中含有的膽固醇多,如果長期吃這些高脂肪的肉類,再加上身體肥胖,引起高血脂的概率就會大大增加。

  對于有高血脂的患者,每天可以適當的吃一些肉類,而且盡量地要少攝入為主,這樣才能更好地控制高血脂。

  2、高膽固醇食物容易誘發高血脂

  高膽固醇食物主要包括蛋黃,魷魚,魚籽,各種動物的肝臟,都不同程度得有很高的膽固醇,特別是動物內臟,以及蛋黃當中所含的膽固醇都比較高。

  因為高血脂患者血管當中就含著膽固醇比較高,所以平時在飲食的時候再吃這些含膽固醇過高的動物肝臟,以及蛋黃等一些食品,就會膽固醇更高,對血管的破壞更嚴重,會誘發很多心腦血管疾病,所以平時在飲食當中,盡量不要吃這些含高膽固醇的食物,或者是盡量少吃。

  3、高糖食物會誘發高血脂

  高糖食物已經被公認為會誘發高血脂的一類食品,特別是身體肥胖者,本身就有高血脂,所以在吃的糖類過多,比如平時經常吃白糖,紅糖,包括蜂蜜,糕點等等,這些所含的糖分都比較高,所以特別容易誘發高血脂,在平時生活當中,盡量少吃這些甜品。

  4、不同酒類也會誘發高血脂

  不管是白酒,還是啤酒,以及不同種類的水果酒類,因為在酒精的作用下會直接激活脂肪組織當中的脂肪酶,那么就會促使脂肪酸直接釋放到血液當中,如果時間長了,對于血管的破壞會更嚴重。

  所以有高血脂的患者,對于各種酒類盡量的不要喝,以免對自己血管構成的破壞更嚴重。

  高血脂會誘發很多的并發癥,所以要想通過食物減少并發癥的出現,肉類,糖類,動物的肝臟,以及酒類,都盡量的少吃,可以多吃一些粗纖維,蔬菜類,水果類,而且以清淡為主,平時多喝水,多運動,才能使高血脂不會出現并發癥。

  血脂高的癥狀一

  輕度高血脂通常沒有任何不舒服的感覺,但沒有癥狀不等于血脂不高,定期檢查血脂至關重要。血脂高的癥狀二

  一般的高血脂的癥狀多半表現為:頭暈、神疲乏力、失眠健忘、會有胸悶和心悸的癥狀,還會有與其他的疾病相混肴的情況,有的患者血脂高但是沒有癥狀,常常是在體檢化驗的時候才會發現血脂高,另外,血脂高常常伴隨著體重超重與肥胖癥狀。

血脂高的嚇人,這四類食物就不要再吃了,管住嘴就少生病

  血脂高的癥狀三

  高血脂較重時會出現頭暈目眩、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等癥狀,最終會導致冠心病、腦中風等嚴重疾病,并出現相應癥狀。

  血脂高的癥狀四

  長期血脂高,脂質在血管內皮沉積所引起的動脈粥樣硬化,會引起冠心病和周圍動脈疾病等,表現為心絞痛、心肌梗死、腦卒中和間歇性跛行(肢體活動后疼痛)。

  血脂高的癥狀五

  少數高血脂還可出現角膜弓和脂血癥眼底改變。角膜弓又稱老年環,若發生在40歲以下,則多伴有高血脂癥,以家族性高膽固醇血癥多見,但特異性不強?! 〕<奈甯黿笛笄?/p>

  高血脂是一種比較普遍的疾病類型,在很多胖人群體中尤其常見。很多人往往認為只有胖子會得高血脂,其實這是一個很大的誤區,很多瘦子也具有高血脂的癥狀,只不過由于平時沒有引起重視,缺乏對選址的管理和控制。那么,我們日常應當怎樣進行血脂控制呢?

  1、血脂降得越低越好

  很多人認為血脂控制得越低就是控制的越好,其實這是不正確的,因為人體需要一定的血脂水平,來維持基本的生理功能,如果血脂水平過低,會造成身體功能的紊亂,帶來很多不利后果。

  因此,廣大高血脂病人在控制血脂的時候,應當按照醫生的要求來進行服藥控制,不可盲目進行過度的控制。

  2、隨意服用降脂藥

  眾所周知,患有高血脂的病人應當服用一定量的降脂藥物來進行控制。有些病人在病情有所好轉之后,就自行停用降血脂藥物,而另外一些病人則不顧自己的病情情況,胡亂加量服用藥物。

  這兩種情況都是不可取的,因為血脂控制不力,很可能造成身體一些危險情況,大家一定要在醫囑的安排下對血脂進行嚴格的監控?!?、僅控制油脂的攝入

  有些高血脂病人認為在日常的飲食過程中少吃油膩肥肉等食品,可以控制血脂水平,而對于瘦肉則多吃一些也沒有關系,實際上這是不對的。

  在瘦肉中同樣含有一定的脂肪含量,如果過量食用,會造成人體脂肪的超標。

得了高血脂還做5件事,你的血脂很難降了!

  4、不定期進行血脂檢查

  血脂檢查治病人對血脂水平控制的最有力反映,因此患有高血脂的病人,應當定期到正規醫院進行血脂方面的復查,這也有利于醫生根據病人的實際情況來調整藥物分配情況,對于高血脂病人病情的控制是非常有利的。

  5、瘦人不用重視血脂檢查

  對于一些瘦子來說,往往感覺血脂高跟自己沒有任何的聯系,在體檢中也經常忽略了血脂檢查這個項目,實際上有很多瘦子也存在高血脂的現象,這可能是由于遺傳、飲食以及環境等因素造成的,對身體非常不利。

  不論是胖子還是瘦子,一旦發現存在血脂高的現象,就應當馬上到醫院接受治療。

  血脂水平的控制受到的影響因素非常多,我們不但要在飲食的過程中對血脂進行控制,同時,對于一些較為嚴重的高血脂患者來說,接受藥物治療也非常必要。    吃它比吃肉更易患高血脂,拿下它就等于拿下三高

  俗話說“血脂不降百病生”.血脂是啥?血脂就是血液中的“油”!“油”從何而來?不是吃進來的,就是體內多余能量儲存起來的。所以,高血脂的人若想控制血脂必須從控制吃“油”入手。所以說,高血脂患者千萬不能吃什么?那自然是“油”了。

  有好油,就會有壞油。下面這些油,對于高血脂患者來說能不吃說不吃吧!

  高血脂患者不能吃的油--飽和脂肪酸多的油脂,包括:

  1. 飽和脂肪多的動物油,如豬油、牛油、羊油、奶油、雞油、鴨油等。

  2. 含有飽和脂肪多的植物油,尤其是含有短鏈飽和脂肪酸的植物油,如椰子油、棕櫚油等。你會說,平時我們家里也用不到椰子油和棕櫚油呀!對,自己家里通常不會,但是加工食品中卻因這兩種油加工性能好(如長時間多次使用也不易變色、油炸食品顏色金黃等)、價格低廉也大量使用,如餅干、甜點、油炸食品等,只要你留心包裝食品的配料表你定會發現它們的蹤影。

吃它比吃肉更易患高血脂,拿下它就等于拿下三高,遠離腦梗!

  這類油脂比動物油還可惡,消化他們不需要催化、不需要膽汁、不需要乳穈微粒,也不需要淋巴,可以迅速地吸收進入肝臟、快速氧化供能。直接為血脂做貢獻。

  除了油以外那么高血脂的患都還要注意哪些飲食的禁忌呢

  1.控制食量。切勿暴飲暴食,不要吃得太撐;

  2.烹調用油應采用植物油,如橄欖油,這些不飽和脂肪酸可以降低壞膽固醇,維持好膽固醇的量;

  3.高膽固醇者要避免進食富含膽固醇的食物,如豬腎、豬肝、雞肝、蝦皮、鮮蟹黃、鵪鶉蛋、羊頭肉、松花鴨蛋、咸鴨蛋、鴨蛋黃、雞蛋黃、豬腦等;盡量少吃全脂牛奶、巧克力奶、奶油及各種乳酪。

  4、減少糖類和甜食

  想知道高血脂不能吃什么嗎?因為過多的糖類在體內可轉變為脂肪,還會導致肥胖,最后促使肝內脂肪肝的形成。碳水化合物應主要有谷糧供應,不用精制糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點心。高血脂不能吃什么像糖果,以及雖然口感不甜,但卻是由碳水化合物制成的一類食物。

  5.肉類方面,應該禁吃肥肉、豬皮、蹄膀、香腸,及各種有油的牛羊豬肉等。海鮮方面則應避免蟹、蚌、牡蠣。各種動物油脂、椰子油等應禁食,同時戒煙戒酒戒甜食。

  因此,飲食的調理,對高血脂來說十分重要。

  不過說實話,上面這幾條,就是小編也不能保證全部都做到,至少第4、5兩條就做的不夠好,比如上圖的紅燒肉就把小編饞的夠嗆,還有蛋糕和甜食,完全戒掉是做不到了,所以只能盡量少吃些吧,再一個配合一些養生的茶飲,也能起到很好的降低血脂的作用,這一點倒是不難做到!

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